La Marcha Humana: Un Análisis Completo

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¿Qué es la Marcha Humana?

La marcha es la expresión máxima del aparato locomotor humano, donde el cuerpo se desplaza hacia adelante en una posición erguida. Este proceso implica un movimiento alternativo de ambas piernas, donde una pierna actúa como soporte mientras la otra se balancea hacia adelante, preparando el siguiente paso. Este ciclo se repite continuamente para permitir la locomoción.

Componentes de la Marcha

1. Longitud del Paso Completo

La longitud del paso completo es la distancia lineal entre los puntos de contacto sucesivos del talón del mismo pie. Esto significa que el pie que inicia el paso debe también terminarlo, volviendo a hacer contacto con el talón.

2. Longitud del Paso

La longitud del paso se refiere a la distancia entre los puntos de contacto de un pie y el otro, medida en el plano de progresión. Esta distancia es aproximadamente la mitad de la longitud del paso completo.

3. Cadencia

La cadencia es el número de pasos por unidad de tiempo, normalmente medido en pasos por minuto. El rango promedio es de 60 a 117 pasos por minuto, y se utiliza como un indicador de la fuerza y coordinación muscular durante la marcha.

4. Anchura del Paso

La anchura del paso es la distancia entre las líneas medias de ambos pies. Esta separación debe ser de aproximadamente 5 a 10 centímetros para mantener una marcha normal.

5. Ángulo del Pie

El ángulo del pie es la desviación de la punta del pie hacia afuera de la línea de progresión, generalmente entre 6.7 y 6.8 grados. Esta angulación es necesaria para una marcha eficiente y natural.

Fases de la Marcha

Fase de Apoyo

  1. Contacto del Talón: El talón toca el suelo.
  2. Apoyo Plantar: Todo el pie hace contacto con el suelo.
  3. Apoyo Medio: El peso del cuerpo está directamente sobre el pie de soporte.
  4. Elevación del Talón: El talón se eleva del suelo.
  5. Despegue del Pie: Los dedos se elevan del suelo para iniciar el próximo paso.

Fase de Oscilación

  1. Aceleración: La pierna se mueve rápidamente hacia adelante tras despegarse del suelo.
  2. Balanceo Medio: La pierna pasa por delante de la pierna de soporte.
  3. Desaceleración: La pierna reduce su velocidad al acercarse a la fase de apoyo.

Determinantes de la Marcha

Centro de Gravedad

El centro de gravedad del cuerpo se encuentra a unos 5 cm delante de la segunda vértebra sacra. Para mantener la estabilidad, el centro de gravedad debe desplazarse por encima de la extremidad de soporte.

Desplazamiento Vertical y Horizontal

El centro de gravedad no se desplaza de manera lineal. Verticalmente, sube y baja ligeramente durante la marcha, y horizontalmente, se mueve de lado a lado, siguiendo un patrón ondulante.

Movimiento de los Miembros Superiores

Los brazos se mueven en oposición a las piernas para ayudar a mantener el equilibrio y proporcionar impulso.

Factores que Influyen en la Marcha

Naturaleza del Piso

La superficie sobre la que caminamos afecta la marcha. No es lo mismo caminar sobre tierra, pasto, loseta o bajo el agua.

Calzado

El tipo y estado del calzado influyen en la marcha. Un tacón adecuado, el material, el peso y la capacidad de amortiguación son cruciales.

Control de Movimientos

La coordinación y control de los movimientos de las extremidades superiores e inferiores son fundamentales para una marcha eficiente.

Otros Factores

  • Ropa: La vestimenta muy ajustada puede limitar el movimiento.
  • Profesión: Algunas profesiones requieren una marcha específica.
  • Consumo de Sustancias Tóxicas: Afecta la coordinación y el control motor.
  • Cansancio y Peso: El cansancio y el sobrepeso alteran la marcha.
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Marchas Patológicas

Marchas Neurológicas

Incluyen la marcha hemipléjica y la marcha en tijeras, caracterizadas por la falta de flexión de rodilla.

Marchas Circulatorias

La marcha claudicante es un ejemplo de este tipo.

Marchas Músculoesqueléticas

La marcha de pingüino, donde los pies apuntan hacia afuera, es un ejemplo.

Factores Adicionales

  • Espasticidad: Provoca rigidez muscular.
  • Alteraciones de la Coordinación: Afectan el control del tiempo y la intensidad de la acción muscular.
  • Alteraciones de la Propiocepción: Privan al paciente de información sobre la posición articular.
  • Deformidades y Debilidades Musculares: Afectan la eficiencia de la marcha.

Conclusión

La marcha humana es un proceso complejo y coordinado que implica múltiples componentes y fases. La comprensión detallada de estos aspectos es crucial para la evaluación y mejora de la marcha, así como para el tratamiento de marchas patológicas.

Para más información sobre la marcha humana y su análisis, no dudes en contactarnos.

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